我渴望被關注

我必須要面對自己的困難，目前我身邊有許多的人正在幫助我，他們能夠陪伴我，但是沒辦法替我做決定，也沒有辦法替我走過。

今天我與Ｗ的對話，引起了我一陣反思，更覺察了自己的狀態、需求、習性。

今天我詢問W時，我無意識的忽略了阿德，而在之後，我察覺到自己被忽略的感受。我知道這是我所知覺到的，並不代表他人真的如此認為，但是我透過察覺到我如此詮釋他人的行為，進而發現原來我也用這種方式與他人互動。（我內心深處看待他人的方式，將成為我看待自己的方式；相反的，我看待自己的方式，也成為了我看待他人的方式。）

知覺到自己被忽略時，我明白到，原來我非常需要關注。這反應了我隱而未現的習性：「當有人獲得比我更多的關注時，我就會覺得自己沒有價值。」我害怕被其他人忽略，因此我在與他人互動的過程中，我無意識地忽略他人，進而形成了我無意識的自我中心狀態。

渴望被關注後面暗示的是：「若別人沒有關注我，那我就沒有價值。」

我無法相信在無人關注的狀況下，我是有價值的；也就是我現階段無法透過自己，肯定自己。

我想起了自己的行為模式。在學校工作時，我為了得到關注，因此我接下了超出我能力負荷的工作量，同時，當有人比我更受關注的時候，我就會感到焦慮的不安，並且有很強烈的自卑感。

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我能夠透過文字去捕捉到一些自己所面臨的困境，但是接下來我該怎麼做呢？