早起澄心

早起後，有一股情緒（我暫時不去定義它，因為我認為它不是憂鬱，也不是焦慮）充盈在我的身體之中，我感覺到堵塞。

我盤腿坐著，練習著Ｗ教我的澄心技巧。我開始察覺身體的部位。

我察覺到肩膀有一些緊繃、有一些沈重的壓力。我也察覺到我的眼睛很沈重而且酸澀。

另外，我也察覺到許多的小我，他們說著不同的事情。我依序讓這些聲音說話，在各個小我互相爭奪話語權的時候。

「身為一個考生，你怎麼可以一天只讀四個小時的書，而把其他時間拿去做其他的事情呢？」

「但是這是適合我的方法呀，我用適合我的方式讀書。」

「萬一你明年二月沒有考上，那會有很多人諷刺你，說你不努力，一天到晚吃喝玩樂。」

「我很努力，我自己知道呀。」

「我知道你們都有很多的想法，但是我們是不是可以回到我自己的生命脈絡裡面，去看待這些努力對我的意義是什麼？以及這些行為，對我的價值是什麼？」

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其實過程中我還察覺到許多的感受，但是我記不住它們，我在當下察覺到它們時，它們就溜走了。