讀書＆身體緊繃

我發現一天讀4~6小時的書是我的舒適範圍，我能夠在這段時間用輕鬆且高效率的方式學習，而若接近6小時或是超過，我的身體就會變得緊繃，我的學習效率就會下降，長期記憶、網狀結構的記憶也會衰退。

在與Ｗ學太極之後，我開始很關注自己的身體，會刻意去查覺身體感受，讀書時候也會，我察覺到最常緊繃的地方是肩膀，而我會提醒自己放鬆，然後繼續努力。

而當我的身體不再緊繃的時候，讀書能變得更專注。