澄心 #1

我內心有一些小我要說話，同時我也察覺到了一些情緒，現在我想讓他們說說話。

我察覺到，我有一個孤單的情緒。

我察覺到，我有一個想要哭泣的衝動。

我察覺到，我的脖子右後方有一個緊繃。

我察覺到，有一個小我覺得沒有讀書的時間，讓他覺得很恐慌，因為他覺得他應該要讀書，不然沒有什麼進度很可怕，時間就這樣過去了。

我察覺到，有一個小我，他想起了S，有一些惦念他。

我察覺到，有一個小我說，我可以和Ｓ分享我今天在Ｗ那邊學習到的察覺。

我察覺到，有一個小我說，他覺得被Ｓ討厭，因為Ｓ沒有回覆他的訊息。

我察覺到，我的腦袋有一個脹脹的感覺。

我察覺到，有一個小我說，他覺得全世界的人都不喜歡他，而他們願意應我的邀請來看電影，只是因為他們可憐我，所以他必須變得很可憐，才會有人關注他。

我察覺到，有一個小我說，他渴望被關注，他有被關注的需求，但是現在臉書關掉了，似乎是無視他的需求。

我察覺到，有一個小我說，他害怕與Ｓ分享他的故事，Ｓ會和其他人說。

我察覺到，有一個小我說，他想到ＭＨ和ＹＣ會討論他的事情，他不喜歡這種感覺。

我察覺到，有一個小我說，為什麼ＭＨ你要迴避我，他討厭被ＭＨ迴避，他感受到被忽略，他甚至有些生氣。

我察覺到，有一個小我渴望與人連結，他覺得很孤單。