低潮之後，要變成更寬廣的人

我經歷低潮已經好多次了，退伍出社會後，這是第一次大低潮，它帶給我許多痛苦，但每當我覺得真的好痛苦好痛苦的時候，我就會想起在我大一、大二剛進大學時，失戀加上探索自我的大低潮時期過後，帶來的自信與勇氣。

我知道痛苦不會持續，快樂也不會，但是痛苦的體驗會帶來更強大的韌性，以及更大的包容，不論對自己，又或是對他人。

低潮的時候我被困在封閉的迴圈中，這是個沒有人可以幫助我走出來的迴圈，因為陷溺在自己的內在邏輯中，任何建議，都只是讓迴圈轉動的更加劇烈而已。當世界的開放性已經被關閉，對於未來的想像就變成夢魘，人生的路途變成必須，而不再有可能，於是越走越窄，越來越恐懼。

此時的改變勢必帶來恐懼與焦慮。

沒有人能替我走這段路，但是可以陪伴，這時候對我而言最重要的，其實只是一句話：「我相信你可以的，慢慢來不用急。」而不是「那你覺得你現在可以怎麼做？」

假若我未來的伴侶面臨了和我一樣的困境，我會告訴他，我相信你可以的，慢慢來不用急。然後我會撥出一些時間，陪他去山上走走、陪他看一些劇、陪他去散散步，我不會問他接下來要怎麼做，但我會試著協助他抓回生活的感覺，去體會當下的生活。因為我知道恐懼與焦慮，往往來自於過去與未來，當我能陪伴他回到當下，那麼他就會有能力去處理自己的問題。

真正重要的不是問他：「你該怎麼做？」而是陪伴他走過這個令人沮喪的時刻，協助他回到當下的片刻，慢慢的回到自己的日常生活。

當下次我遇到一樣的狀況，我會知道這是一個歷程，我也會明白自己可以怎麼做，怎麼照顧好自己。

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我走過了這段痛苦的時光，當我更能理解自己，彷彿就更能夠包容其他人。

／關於自卑

之前Om說，和我相處的時候，他能夠感受到一種真誠的相處，他說我不必刻意為他人付出什麼，我的存在本身就是美好的事情。我才逐漸了解到，原來真誠地與其他人相處，並不是每個人都能做到的，真誠本身就是珍貴的，就像任何其他的付出一樣。

我以前總是想著，我能為大家做些什麼呢？假如我找不到能為他人做些什麼，我就會覺得自卑，覺得自己很沒用。但我現在知道了，只要我做好自己，成為一個能夠使他人坦然的人，那麼我便是為他人帶來美好的時光，這並不是每個人都能夠做到的事情。

人們不一定喜歡和厲害的人相處，但會喜歡和能夠讓自己自在的人相處，這是我的特質，謝謝我的朋友再次提醒了我，讓我再次看見它。