當我看到圖書館有人佔位，卻不使用時，我感受到自己有一股生氣的情緒，我問了自己，為什麼我有這個情緒？
因為他沒有要用，卻佔著這個資源，這令人很不滿。而我預想了，若我和對方溝通，對方拒絕讓位，那會是一個怎麼樣的情況，接著我更憤怒了，我能感覺到我的身體在發熱。
而我更仔細的去思索是什麼讓我更加生氣時，我了解到，這是因為對方並不遵從我的要求，而我認為我自己的要求是有道理的。
我先感受了這股生氣的情緒（即使沒有真的發生，我只是想像而已，我就能夠感受到），也就是接納他的存在。
生氣，來自於我希望對方接受我的關注，而對方選擇不想的時候。這背後代表著，我認為我的關注是重要的，也就是說，我認為我的觀點，對「你」是重要的。而當「你」覺得不重要時，我便覺得受到冒犯，因此我的自尊受到傷害。
因為我建構起了「我的自尊」，因此才必須透過要求他人服從，來支撐這個自尊，若他人不服從，那麼我所建構出來的自尊，就會瓦解。若我能夠承認，其實在一些人的眼中，我一點也不重要，那麼我就不會因為別人不接受我的關注，而感受到生氣。
／
有時，對別人與這個世界而言，我沒有那麼重要。
／
但這並不意味著我不重要，對我自己而言，我是很重要的，它讓我能夠在這個世界上生活著，好好地活著。
／
假如我能在情境中判斷，自己是否對他人重要，因而採取適當的反應，那麼我就不會創造出生氣的情緒。
／
生氣，是為了讓他人屈就於我，因為他人不能支持我所建構的自尊，於是我憤怒，我想要透過憤怒要求他人，憤怒的本質，是渴望被關注。
沒有留言:
張貼留言