先關注自己的需求喔

一些未竟的情緒經驗。

這段時間我偶爾想起這些事情，我會察覺到憤怒的情緒，這分別是前一段時間與室友的衝突，以及更長一段時間之前，感情的失敗。當我重新回想時，我對於自己感到生氣，生氣自己為何如此貶低自己，只為了求取和諧的關係，卻沒有為自己的尊嚴站出來，說出那些話。

而當我在思考的時候，我會告訴自己，該在哪個地方打住，也就是區分我所能夠做的，以及我其實沒必要做的。在思考上，我常常會越過界線，去思考我沒必要做的事情，然後產生更多的情緒，但我知道其實在這個界限之後，就與我無關，因為我只能思考，卻不能行動；相對的，在界線之內，我能夠思考，也能夠將思考付諸行動。

和室友的衝突

最初，他們邀請我搬進來與他們一起生活，開價是13500，我說對而言，這個價格太高了，我沒辦法負擔，假如在10000以內，是我可以承擔的範圍。他們說，因為是你，所以我們可以開10000元給你。

而後，他們收到了上一期的電費帳單，帳單上面的價錢高於他們的想像，而他們對規則的說明不清楚，而室友Ｓ也認為沒有使用電費，可以不用繳電費而我也表示，我並沒有使用這些電費，因此我不認為繳電費是合理的，而室友Ｓ同意了。

過了一些時間後，我發現室友Ｓ的態度轉變，並不會主動與我談話，也不與我有眼神交會，我察覺到一些狀況，但並不確定，於是我主動詢問室友Ｓ。

他說，他給了我房租的優惠，但是我卻不願意協助他們那張過於高額的電費，他覺得這十分不合理。同時，他也提到了許多生活中，他所不認同的，以及各種衝突。

這使我感到驚訝，因為這意味著，他願意給我每個月3000元的折扣，並不是因為我們是朋友，而是希望我來到這裡盡可能地配合他們的生活。（更中性的說法是，我們生活習慣的差異，大到他所能夠接受的程度，加上3000元的因素，他情緒上也會不爽）

站在我的角度，情緒上我覺得很不爽。

第一個，是自尊感受挫，要我為了每個月3000元去配合別人的生活，還要在日常生活中不斷的提心吊膽，去想自己到底做了什麼好，做了什麼不好，我覺得不值得。

第二個，來自於對於朋友是什麼的期待有所落差，而我們彼此沒辦法接納這個落差。我覺得有些失望，Ｓ認為他協助我，所以我必須用他想要的方式回饋他；但對我來說，我幫助了朋友之後，我並不會要求他用我所希望的方式回應我，我知道他有自己的方式，即使我不知道。因為別人幫助我，所以我被要求應該要怎麼回應他人，這也損害了我的自尊心。

第三個，他看待我的方式也使我受挫。但界線切在這裡，我不能改變別人用什麼觀點看待我（只有他自己能改變，但是我能澄清與判斷，對人的判斷沒有錯，只是取決於我要不要表達出來）。我能夠確定用什麼觀點看待自己，我可以不認同他的觀點，也可以覺得他的觀點是錯的，但我無法改變他的觀點，他若要堅持他的觀點，那麼我只能夠尊重。他對於我也是，他可以不認同，也覺得我是錯的，但他也無法改變我的觀點，他只能夠尊重。

站在我的角度，理智上我知道這只是差異。

每個人看待事情的詮釋方式並不相同，從個人的角度來看，會有對錯，但是從更寬廣的視角來看，他沒有對錯，只是差異。然而我可以選擇繼續做自己，就依循著自己的生活習慣，在可以體諒的地方體諒，不能之處就照舊。

站在我的角度，生活上我開始有些自我規訓。

而這個自我規訓其實也是來自我，但我仍然可以維持自己的節奏，不受規訓。

總結來說，守住自己的範圍，不輕易受到他人的影響。太快敞開往往會受到傷害，因為太快表示出對人的同理，可能沒有發現，自己的能量不足以去做這件事情。要先把自己站穩，再去體諒別人。

我不再過度的去體諒別人，我會先依據自己的需求行動，把自己站穩，有能力我再去理解他人。而更快的回血，站得更穩，一直是我繼續努力的目標！